ทำสิ่งเหล่านี้เพื่อชะลอความแก่ของดวงตาของคุณ!

ทำสิ่งเหล่านี้เพื่อชะลอความแก่ของดวงตา!

สายตายาวตามวัยเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติ เมื่อพิจารณาจากตารางอายุและระดับสายตายาวตามวัยที่เกี่ยวข้อง ระดับสายตายาวตามวัยจะเพิ่มขึ้นตามอายุของบุคคล โดยผู้ที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 60 ปี โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 150-200 องศา แต่เมื่ออายุถึง 60 ปี ระดับสายตายาวตามวัยจะเพิ่มขึ้นเป็น 250-300 องศา โดยผลกระทบจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน และอาจเริ่มปรากฏตั้งแต่อายุ 35 ปีหรือช้าสุดถึง 50 ปี แต่คนส่วนใหญ่จะเริ่มมีภาวะสายตายาวตามวัยในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเมื่ออายุประมาณ 40 กลางๆ ด้านล่างนี้ เราจะมาดูสาเหตุเฉพาะของภาวะสายตายาวตามวัยและวิธีการป้องกันและรักษาอย่างมีประสิทธิภาพกัน!

สายตายาวตามวัยคืออะไร?

สายตายาวตามวัย (presbyopia) เป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่ใช้เรียกผลกระทบตามธรรมชาติของดวงตาที่เกิดจากการเสื่อมสภาพตามวัย โดยพื้นฐานแล้วภาวะนี้เกิดจากการเสื่อมถอยของหน้าที่ในการควบคุมการทำงานของดวงตา ภาวะสายตายาวตามวัยมักจะเริ่มปรากฏให้เห็นในช่วงอายุ 40-45 ปี ซึ่งเป็นความผิดปกติของการหักเหของแสงที่เกิดจากวัยที่เพิ่มขึ้น และเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยา เมื่ออายุมากขึ้น เลนส์จะค่อยๆ แข็งขึ้น สูญเสียความยืดหยุ่น และการทำงานของกล้ามเนื้อขนตาจะค่อยๆ ลดลง ทำให้หน้าที่ในการปรับสายตาของดวงตาลดลง

อาการของสายตายาวตามวัย
1. มีปัญหาในการมองเห็นระยะใกล้
ผู้ที่สายตายาวตามวัยจะค่อยๆ พบว่าพวกเขาไม่สามารถมองเห็นตัวอักษรขนาดเล็กได้ชัดเจนเมื่ออ่านหนังสือในระยะการทำงานปกติ ซึ่งแตกต่างจากผู้ป่วยสายตาสั้น ผู้ที่สายตายาวตามวัยจะเงยหน้าขึ้นโดยไม่รู้ตัวหรือหยิบหนังสือและหนังสือพิมพ์ออกไปให้ไกลขึ้นเพื่อดูตัวอักษรได้ชัดเจน และระยะการอ่านที่จำเป็นจะเพิ่มขึ้นตามอายุ

2. ไม่สามารถมองเห็นวัตถุได้เป็นเวลานาน
ภาวะ “สายตายาวตามวัย” เกิดจากการที่เลนส์ปรับสภาพได้เสื่อมลง ทำให้ขอบของจุดใกล้ค่อยๆ แคบลง จึงต้องใช้ความพยายามมากในการมองวัตถุที่อยู่ใกล้ให้ชัดเจน หากใช้ความพยายามมากเกินขีดจำกัด จะเกิดการตึงของเยื่อบุตา ส่งผลให้มองเห็นภาพไม่ชัด ซึ่งเป็นอาการที่ลูกตาตอบสนองต่อการปรับสภาพช้า ในบางรายที่อาการรุนแรงอาจมีอาการตาล้า เช่น น้ำตาไหล ปวดศีรษะจากการมองนานเกินไป

3. การอ่านหนังสือต้องใช้แสงสว่างที่มากขึ้น
แม้จะมีแสงเพียงพอในระหว่างวัน แต่ก็อาจรู้สึกเมื่อยล้าได้ง่ายเมื่อต้องทำงานระยะใกล้ ผู้ที่มี “สายตายาวตามวัย” มักนิยมใช้ไฟที่สว่างมากในการอ่านหนังสือตอนกลางคืน และชอบอ่านหนังสือกลางแดดในระหว่างวัน เพราะการทำเช่นนี้จะทำให้หนังสือมีขนาดใหญ่ขึ้น ความคมชัดระหว่างตัวอักษรกับรูม่านตาก็จะลดลง ทำให้อ่านหนังสือได้ยากขึ้น แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพสายตาเป็นอย่างมาก

ป้องกันสายตายาวได้อย่างไร?

เพื่อป้องกันภาวะสายตายาว คุณสามารถออกกำลังกายดวงตาแบบง่ายๆ ที่บ้านได้ การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อรอบดวงตาและปรับปรุงการมองเห็น
เมื่อล้างหน้า ให้แช่ผ้าขนหนูในน้ำร้อน ปิดตาเบาๆ แล้วประคบที่หน้าผากและเบ้าตาขณะที่น้ำร้อน การสลับไปมาหลายๆ ครั้งจะช่วยให้หลอดเลือดในดวงตาไหลเวียนได้ดีและส่งสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อดวงตา
ทุกเช้า กลางวัน และก่อนพลบค่ำ คุณสามารถมองออกไปในระยะไกล 1~2 ครั้ง จากนั้นค่อยๆ ย้ายการมองจากไกลไปใกล้ เพื่อเปลี่ยนฟังก์ชันการมองเห็นและปรับกล้ามเนื้อตา

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทรนด์แฟชั่นแว่นตาและการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับอุตสาหกรรม โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราและติดต่อเราได้ตลอดเวลา