ทำสิ่งเหล่านี้เพื่อชะลอความแก่ของดวงตาของคุณ!

ทำสิ่งเหล่านี้เพื่อชะลอความแก่ของดวงตาของคุณ!

ภาวะสายตายาวตามวัยเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติ เมื่อพิจารณาจากตารางอายุและระดับสายตายาวตามวัยที่เกี่ยวข้อง ระดับสายตายาวตามวัยจะเพิ่มขึ้นตามอายุ โดยทั่วไปในผู้ที่มีอายุ 50-60 ปี ระดับสายตายาวตามวัยจะอยู่ที่ประมาณ 150-200 องศา แต่เมื่ออายุ 60 ปีขึ้นไป ระดับสายตายาวตามวัยจะเพิ่มขึ้นเป็น 250-300 องศา ผลกระทบจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และอาจเริ่มปรากฏให้เห็นตั้งแต่อายุ 35 ปี หรือช้าสุดถึง 50 ปี แต่ส่วนใหญ่แล้วจะเริ่มมีอาการสายตายาวตามวัยในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเมื่ออายุประมาณ 40 ปี ต่อไปนี้ เราจะมาเจาะลึกถึงสาเหตุเฉพาะของภาวะสายตายาวตามวัยและวิธีการป้องกันและรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ!

สายตายาวตามวัยคืออะไร?

สายตายาวตามวัย (presbyopia) มีความหมายตรงตัวว่า "ตาแก่" เป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่ใช้เรียกผลกระทบตามธรรมชาติของความชราที่มีต่อดวงตา โดยพื้นฐานแล้วภาวะนี้เกิดจากความเสื่อมของหน้าที่ควบคุมทางสรีรวิทยาของดวงตา โดยทั่วไปภาวะสายตายาวตามวัยจะเริ่มปรากฏให้เห็นเมื่ออายุ 40 ถึง 45 ปี ซึ่งเป็นภาวะสายตาผิดปกติที่เกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น และเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยา เมื่ออายุมากขึ้น เลนส์ตาจะค่อยๆ แข็งตัว สูญเสียความยืดหยุ่น และการทำงานของกล้ามเนื้อซิเลียรีจะค่อยๆ ลดลง ทำให้หน้าที่ในการปรับสมดุลของดวงตาลดลง

อาการของสายตายาวตามวัย
1. มีปัญหาในการมองเห็นระยะใกล้
ผู้ที่มีภาวะสายตายาวตามวัยจะค่อยๆ พบว่าตนเองไม่สามารถมองเห็นตัวอักษรขนาดเล็กได้ชัดเจนเมื่ออ่านหนังสือในระยะปกติ ซึ่งแตกต่างจากผู้ที่มีภาวะสายตาสั้น ผู้ที่มีภาวะสายตายาวตามวัยจะเอียงศีรษะไปด้านหลังโดยไม่รู้ตัว หรือหยิบหนังสือและหนังสือพิมพ์ออกไปให้ไกลขึ้นเพื่ออ่านตัวอักษรให้ชัดเจน และระยะการอ่านที่จำเป็นจะเพิ่มขึ้นตามอายุ

2. ไม่สามารถมองเห็นวัตถุได้เป็นเวลานาน
ภาวะ “สายตายาวตามวัย” เกิดจากการที่เลนส์ปรับสภาพลดลง ทำให้ขอบของจุดใกล้ค่อยๆ แคบลง จึงต้องอาศัยความพยายามอย่างมากในการมองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้ให้ชัดเจน หากใช้ความพยายามมากเกินไป จะทำให้กล้ามเนื้อซิเลียรีบอดีเกิดการตึง ส่งผลให้มองเห็นภาพเบลอ ซึ่งเป็นอาการของการตอบสนองของลูกตาที่ช้า ในบางรายที่มีอาการรุนแรงอาจมีอาการเหนื่อยล้าทางสายตา เช่น น้ำตาไหล ปวดศีรษะจากการมองนานเกินไป

3. การอ่านหนังสือต้องใช้แสงสว่างที่มากขึ้น
แม้จะมีแสงสว่างเพียงพอในระหว่างวัน แต่ก็อาจรู้สึกเหนื่อยล้าได้ง่ายเมื่อต้องทำงานใกล้ ๆ ผู้ที่มีภาวะสายตายาวตามวัยมักนิยมใช้ไฟที่สว่างมากในการอ่านหนังสือตอนกลางคืน และชอบอ่านหนังสือกลางแดดในตอนกลางวัน เพราะการทำเช่นนี้อาจทำให้หนังสือดูหนาขึ้น ความคมชัดระหว่างตัวหนังสือและรูม่านตาก็อาจลดลง ทำให้การอ่านยากขึ้น แต่สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพสายตาอย่างมาก

ป้องกันสายตายาวตามวัยได้อย่างไร?

เพื่อป้องกันภาวะสายตายาวตามวัย คุณสามารถบริหารดวงตาง่ายๆ ที่บ้านได้ การบริหารดวงตาเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบดวงตาและช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น
เมื่อล้างหน้า ให้แช่ผ้าขนหนูในน้ำร้อน หลับตาเบาๆ แล้วประคบที่หน้าผากและเบ้าตาขณะที่ยังร้อนอยู่ การสลับไปมาหลายๆ ครั้งจะช่วยให้หลอดเลือดในดวงตาไหลเวียนได้อย่างราบรื่น และนำสารอาหารไปเลี้ยงกล้ามเนื้อตา
ทุกเช้า เที่ยง และก่อนพลบค่ำ คุณสามารถมองออกไปในระยะไกล 1~2 ครั้ง จากนั้นค่อยๆ เลื่อนสายตาจากไกลไปใกล้ เพื่อเปลี่ยนการทำงานของการมองเห็นและปรับกล้ามเนื้อตา

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทรนด์แฟชั่นแว่นตาและการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับอุตสาหกรรม โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราและติดต่อเราได้ตลอดเวลา