ทำสิ่งเหล่านี้เพื่อชะลอความชราของดวงตา!

ทำสิ่งเหล่านี้เพื่อชะลอความชราของดวงตา!

จริงๆ แล้ว สายตายาวตามอายุเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติ ตามตารางอายุและระดับสายตายาวตามที่สอดคล้องกัน ระดับของสายตายาวตามอายุจะเพิ่มขึ้นตามอายุของคน สำหรับผู้ที่อายุ 50 ถึง 60 องศา โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 150-200 องศา เมื่อคนอายุประมาณ 60 ปี องศาจะเพิ่มเป็น 250-300 องศา ผลกระทบจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน และอาจปรากฏได้ตั้งแต่อายุ 35 ปีหรือช่วงอายุ 50 ปี แต่คนส่วนใหญ่จะเริ่มมีภาวะสายตายาวตามอายุในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งหรือในรูปแบบอื่นในช่วงกลางอายุ 40 ปี ด้านล่างนี้ เราจะมาดูสาเหตุเฉพาะของภาวะสายตายาวตามวัยโดยละเอียดยิ่งขึ้น พร้อมวิธีป้องกันและรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ!

สายตายาวตามอายุคืออะไร?

สายตายาวตามความหมายตรงตัวหมายถึง "ตาแก่" เป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่เราใช้กับผลกระทบตามธรรมชาติของการแก่ชราในดวงตา โดยพื้นฐานแล้วมันคือการลดลงของการทำงานของการควบคุมทางสรีรวิทยาของดวงตา สายตายาวตามอายุโดยทั่วไปจะเริ่มปรากฏเมื่ออายุ 40 ถึง 45 ปี เป็นข้อผิดพลาดในการหักเหของแสงที่เกิดจากอายุที่มากขึ้นและเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยา เมื่ออายุมากขึ้น เลนส์จะค่อยๆ แข็งขึ้น สูญเสียความยืดหยุ่น และการทำงานของกล้ามเนื้อปรับเลนส์จะค่อยๆ ลดลง ทำให้การทำงานของที่พักของดวงตาลดลง

อาการของสายตายาวตามอายุ
1. มองเห็นได้ยากในระยะใกล้
ผู้สูงอายุจะค่อยๆ พบว่าตนเองไม่สามารถมองเห็นแบบอักษรขนาดเล็กได้ชัดเจนเมื่ออ่านจากระยะห่างในการทำงานตามปกติ ต่างจากผู้ป่วยสายตาสั้น คนสูงอายุจะเอียงศีรษะไปด้านหลังโดยไม่รู้ตัวหรือหยิบหนังสือและหนังสือพิมพ์ออกไปเพื่อให้เห็นคำศัพท์ได้ชัดเจน และระยะการอ่านที่ต้องการจะเพิ่มขึ้นตามอายุ

2. ไม่สามารถมองเห็นวัตถุเป็นเวลานาน
การเกิด “สายตายาวตามอายุ” เกิดจากการเสื่อมสภาพของความสามารถในการปรับเลนส์ ซึ่งนำไปสู่ขอบของจุดใกล้ที่ค่อยๆ ดังนั้นจึงต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการมองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้เคียงได้ชัดเจน เมื่อความพยายามนี้เกินขีดจำกัด จะทำให้เกิดความตึงเครียดในร่างกายปรับเลนส์ ส่งผลให้มองเห็นไม่ชัด นี่คืออาการของการตอบสนองในการปรับลูกตาที่ช้า กรณีร้ายแรงบางกรณีจะทำให้เกิดอาการตาล้า เช่น น้ำตาไหล ปวดศีรษะเนื่องจากการมองนานเกินไป

3. การอ่านต้องใช้แสงที่เข้มกว่า
แม้ในเวลากลางวันมีแสงสว่างเพียงพอก็รู้สึกเหนื่อยได้ง่ายเมื่อต้องทำงานใกล้ชิด ผู้ที่มี “สายตายาวตามอายุ” ชอบใช้แสงสว่างมากเมื่ออ่านหนังสือในเวลากลางคืน และชอบอ่านหนังสือกลางแสงแดดในตอนกลางวัน เพราะการทำเช่นนั้นจะทำให้หนังสือเพิ่มมากขึ้น ความแตกต่างระหว่างข้อความกับรูม่านตาก็อาจหดตัวลง ทำให้การอ่านยากน้อยลง แต่ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพการมองเห็นอย่างมาก

จะป้องกันสายตายาวตามอายุได้อย่างไร?

เพื่อป้องกันไม่ให้สายตายาวตามอายุ คุณสามารถออกกำลังกายสายตาง่ายๆ ที่บ้านได้ การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบดวงตาและปรับปรุงการมองเห็น
เวลาล้างหน้า คุณสามารถจุ่มผ้าเช็ดตัวในน้ำร้อน ปิดตาเบาๆ แล้วทาที่หน้าผากและเบ้าตาในขณะที่ยังร้อน การเปลี่ยนหลายๆ ครั้งจะทำให้หลอดเลือดในดวงตาไหลเวียนได้อย่างราบรื่น และนำสารอาหารและสารอาหารไปเลี้ยงกล้ามเนื้อตา
ทุกเช้า เที่ยงวัน และก่อนพลบค่ำ คุณสามารถมองเข้าไปในระยะไกลได้ 1~2 ครั้ง แล้วค่อย ๆ ขยับสายตาจากระยะไกลไปใกล้ เพื่อเปลี่ยนการทำงานของการมองเห็นและปรับกล้ามเนื้อตา

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทรนด์แฟชั่นแว่นตาและการให้คำปรึกษาด้านอุตสาหกรรม โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราและติดต่อเราได้ตลอดเวลา