เมื่อคนไข้สายตาสั้นอ่านหนังสือหรือเขียน ควรถอดแว่นหรือสวมใส่?

ฉันคิดว่าคุณคงเคยประสบปัญหาสายตาสั้นเมื่อต้องใส่แว่นอ่านหนังสือ แว่นตาช่วยให้คนสายตาสั้นมองเห็นสิ่งต่างๆ ในระยะไกล ลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา และชะลอการเติบโตของการมองเห็น แต่สำหรับการอ่านหนังสือและทำการบ้าน คุณยังต้องใส่แว่นอยู่หรือไม่ มีการถกเถียงกันว่าจำเป็นต้องใส่แว่นตลอดเวลาหรือเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น

 เด็กสายตาสั้นถูกแบ่งกลุ่มแบบสุ่ม โดยบางคนไม่สวมแว่นขณะอ่านหนังสือ และบางคนสวมแว่นตลอดเวลา พบว่าเด็กจะมีสายตาสั้นมากขึ้น และความรุนแรงของสายตาสั้นจะพัฒนาเร็วขึ้นในเด็กที่ไม่ได้สวมแว่นมากกว่าเด็กที่สวมแว่น

ดังนั้นเมื่อเกิดภาวะสายตาสั้น ไม่ว่าจะใส่แว่นหรือไม่ก็ตามขณะอ่านหนังสือ สายตาสั้นจะยิ่งแย่ลงไปอีก เนื่องจากการมองสิ่งของในระยะใกล้เป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อตาตึงและไม่สามารถผ่อนคลายได้ทัน ซึ่งจะทำให้ดวงตาเมื่อยล้ามากขึ้น และนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นได้ง่าย สายตาของเด็กยังอยู่ในระยะพัฒนาการ และการเปลี่ยนแปลงของการมองเห็นจะชัดเจนขึ้น อย่างไรก็ตาม ในผู้ใหญ่ เมื่อการมองเห็นคงที่แล้ว การเปลี่ยนแปลงจะไม่ชัดเจนมากนัก

ดูเหมือนว่าการใส่แว่นอ่านหนังสือน่าจะดีกว่า แต่ควรวิเคราะห์ตามสถานการณ์เฉพาะ ไม่ว่าจะใส่แว่นหรือไม่ก็ตาม ขอเพียงให้ดวงตาของคุณรู้สึกสบาย เพราะสาเหตุหลักของสายตาสั้นคืออาการเมื่อยล้าของดวงตาไม่สามารถบรรเทาได้ทันท่วงทีและค่าไดออปเตอร์จะลึกขึ้น ดังนั้น สายตาสั้นจึงสามารถอ่านได้โดยไม่ต้องใส่แว่น แต่สำหรับสายตาสั้นปานกลางและสูง ภายในระยะที่เหมาะสม ลายมือบนหนังสือจะรู้สึกพร่ามัว ดังนั้นคุณต้องใส่แว่น

จำไว้! มีมาตรฐานเพียงข้อเดียว นั่นคือต้องทำให้ดวงตาสบายตา จริงๆ แล้วการใส่แว่นอ่านหนังสือหรือไม่นั้นเป็นเพียงเรื่องสำคัญรองลงมา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องใส่ใจกับการพักผ่อน ถึงแม้ว่าการอ่านหนังสือจะช่วยเสริมสร้างจิตใจและอารมณ์ให้ดีขึ้น แต่คุณสามารถหยิบขึ้นมาอ่านได้ทุกเมื่อ แต่คุณมีดวงตาเพียงคู่เดียวที่จะคอยอยู่เคียงข้างคุณไปตลอดชีวิต หากคุณไม่เรียนรู้วิธีดูแลดวงตาให้ดี คุณจะต้องเสียใจในที่สุด แต่คุณก็ไม่สามารถหายารักษาความเสียใจได้

เราควรปกป้องดวงตาอย่างไรเมื่ออ่านหนังสือ?

   เมื่ออ่านหนังสือ ควรให้แสงส่องมาจากด้านซ้าย ไม่ใช่ด้านหน้าหรือด้านขวา เมื่อใช้แหล่งกำเนิดแสงเทียมในการให้แสงสว่าง ยิ่งความสว่างของสภาพแวดล้อมภายในห้องกับพื้นผิวหนังสือมีความแตกต่างกันมากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสเกิดอาการเมื่อยล้าทางสายตามากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น เมื่ออ่านหนังสือตอนกลางคืน นอกจากแสงไฟจากโคมไฟตั้งโต๊ะแล้ว ควรเปิดไฟเล็กๆ ในร่มเพื่อลดความแตกต่างของแสงและเงา

เมื่อเปรียบเทียบกับหลอดฟลูออเรสเซนต์ หลอดไส้เป็นแหล่งกำเนิดแสงที่อบอุ่นพร้อมแสงที่นุ่มนวลและเสถียร และอุณหภูมิสีใกล้เคียงกับแสงธรรมชาติ การเรียนรู้ภายใต้สภาพแวดล้อมของแหล่งกำเนิดแสงนี้จะไม่ทำให้ดวงตาเมื่อยล้าได้ง่าย แสงสว่างที่ดีที่สุดในการเรียนรู้คือ 200 ลักซ์ ด้วยเหตุนี้ หลอดไส้จึงควรมีอย่างน้อย 40 วัตต์ และแหล่งกำเนิดแสงด้านซ้ายควรอยู่ห่างจากโต๊ะ 30 ซม. หากใช้ 60 วัตต์ ไม่ควรเกิน 50 ซม. หลีกเลี่ยงการอ่านและเขียนในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้า การมองแหล่งกำเนิดแสงโดยตรงจะทำให้เกิดความเสียหายจากแสงจ้า ดังนั้นอย่าอ่านและเขียนในแสงแดดโดยตรง เพราะเดสก์ท็อปและกระดาษขาวอาจเพิ่มแสงสะท้อนได้

สำหรับหนังสือที่เด็กๆ ใช้ หากกระดาษไม่ขาวพอและหมึกไม่ดำพอ ความคมชัดจะลดลง ทำให้คำเหล่านี้อ่านยากมาก ดังนั้นเพื่อให้อ่านได้ชัดเจน จำเป็นต้องเลื่อนหนังสือเข้ามาใกล้มากขึ้น และต้องปรับสายตาให้มากขึ้น ซึ่งจะทำให้สายตาเมื่อยล้ามากขึ้น ในการเลือกสื่อการสอน หนังสือ และหนังสือเด็กสำหรับเด็ก จำเป็นต้องเลือกกระดาษที่พิมพ์ออกมาคุณภาพดี และควรเลือกชนิดที่มีคุณภาพการพิมพ์ที่ดี โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่พิมพ์ด้วยสีและตัวอักษรขนาดใหญ่ ซึ่งจะช่วยปกป้องดวงตาของเด็กๆ ได้ดี ไม่ควรอ่านนานเกินไป ควรอ่านครั้งละ 40 นาที แนะนำให้พักสายตาอย่างน้อย 10 นาทีขึ้นไปในแต่ละครั้ง สามารถมองวัตถุที่อยู่ไกลๆ และบริหารสายตาได้

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทรนด์แฟชั่นแว่นตาและการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับอุตสาหกรรม โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราและติดต่อเราได้ตลอดเวลา